Toksik ilişki, ilişki içerisinde bir tarafın desteklenmeyerek fikirlerinin önem arz etmediği, aşağılanması, üzülmesi ve manipüle edilmesi anlamına gelir. Toksik ilişki başlangıçta kolaylıkla fark edilebilen problem olmasa da uzun vadede devam etmesi durumunda kişilerin ciddi olarak duygusal yara almasına neden olur. 

Bireylerin duygusal sağlığının ve günlük yaşamının etkilenmesine neden olan toksik ilişkiler, yaşam kalitenizin iyi yönde ilerleyebilmesi için korunulması gereken ilişki türüdür. 

Toksik ilişki belirtileri her ilişkide farklı semptomlar gösterse de benzer yanları söz konusudur. Toksik ilişki yaşayıp yaşamadığınızı anlayabilmek için aşağıdaki belirtileri kendi ilişkiniz ile analiz ederek kolaylıkla anlayabilirsiniz. Toksik ilişki belirtileri şu şekildedir;

• Duygusal ve fiziksel olarak şiddet görme

• Sürekli ve her konuda eleştiriye maruz kalma, değersiz hissettirilme

• Kıskançlık ve güvensizlik

• Tek taraflı fedakarlık 

• Stres altında hissetme

• Aşağılanma ve özgüvensiz hissettirme

• İletişim eksikliği, duygusal şantaj gibi belirtiler toksik ilişki belirtileri arasında yer alır.

Toksik İlişki Düzelir mi?

Toksik ilişki yaşayan bireyler, ilişkilerinin devam edebilmesi için ellerinden geleni yaparlar. Yapılan araştırmalara göre toksik ilişkilerin düzelmesi imkansız denecek kadar az orana sahiptir. İlişkilerin düzene girebilmesi için tek taraflı çaba yerine her iki tarafında ilişkiyi düzeltme eğiliminde olması gerekir. 

Her iki tarafın kararlı olmaması ve bir tarafın ilişkiye farklı perspektiften bakması, toksik ilişkinin düzelmesini engeller. İlişkideki hataların ortaya çıkabilmesi için uzmanlar tarafından kişilere uygulanan öz değerlendirme süreçlerini kabul etmeli ve öz değerlendirmeler sonucunda hatalı olunan noktaları düzeltmeye sıcak bakmalıdır. Toksik ilişki düzelir miderseniz bunun için uzun vade gerekir. Süreç içerisinde çift terapisi ya da psikolojik destek almak ilişkinin kısa süre içerisinde düzelebilmesi açısından oldukça önemlidir. 

Toksik İlişkiden Kurtulma Yolları Nelerdir?

Toksik ilişki, başta mutsuzluk olmak üzere; kişilerin gündelik hayatına olumsuz katan, uzun süre devam ettiği takdirde ciddi psikolojik rahatsızlıkların ortaya çıkmasına sebep olan ilişki türüdür. Sürekli olarak eleştiriye ve değersiz görülmeye mahkum edilen kişiler yaşadığı toksik ilişki neticesinde kendilerine olan güvenlerini kaybederek partnerine bağlanır ve mutsuz hayat döngüsü içerisinde savrulup giderler. Kendi mutluluğunuzu ve sağlığınızı korumak için toksik ilişkilerden kurtulunması şarttır. Toksik ilişkiden kurtulma yolları şu şekildedir;

• Sağlıklı bir ilişkinizin olmadığının farkına varmak

• Duygulara şüphe ile yaklaşmak yerine duygularınızın izinden gitmek

• İlişkinizin uzun vadede devam etmesi durumunda size kazandıracağı alternatifleri değerlendirmek ve bulunduğunuz duruma farklı pencereden bakmak

• Yakın çevrenizden ve aile içerisinden güvendiğiniz kişilerden destek almak ve ilişkiniz hakkındaki yorumları dinlemek

• Mental ve fiziksel olarak yorucu ilişkinizde kendinize dinlenmek için zaman vererek, ertelediğiniz plan ve programlarınızı hayata geçirmek

Toksik ilişkilerden kurtulmak için uzman desteği almak mantıklı karar almanızda en etkili yöntemdir. Anka Psikoloji Merkezi ile toksik ilişkiniz hakkında izmir uzman psikolog desteği alarak daha sağlıklı karar verebilirsiniz.