Psikolojik nefes darlığı, ruhsal sıkıntı sonrasında bireylerde meydana gelen bir haldir. Nefes darlığının yanı sıra kalpte çarpıntı da hissedilebilir. Nefes darlığı yaşandığı anda bireyler kalp krizi, kalp durması şüphesi ile daha fazla panikleyerek nefes alışlarını daha da zorlaştırabilirler. Nefes alıp vermede güçlük, anksiyete ve panik atak durumlarında görülür.
Psikolojik olarak nefes darlığı yaşayan bireyler özellikle kalabalık ortamlarda ya da korktukları anda nefes alamadıklarını, boğulur gibi olduklarını ifade eder. Fiziksel rahatsızlık sebebi ile gerçekleşmeyen nefes darlığı, profesyonel terapi desteği ile çözülmelidir. Psikolojik nesef darlığı sorunu ile mücadele ediyorsanız İzmir uzman psikolog Anka Psikoloji Merkezi sizin için uygun terapi yöntemleri sunar.
Psikolojik Nefes Darlığı Nedenleri ve Belirtileri
Psikolojik nefes darlığı ruhsal problemler ile ilişkilidir. Buna sebep olabilecek olası nedenler şu şekildedir:
- Ağır stres yaşamak ve panik atak kişinin rahat nefes almasında sıkıntı yaratabilir.
- Depresyon bireyin enerjisinin düşmesi sonucunda solunumu ağırlaştırabilir.
- Obsesif hastalarda solunumu kontrol etme isteği doğar bu da soluk alıp verirken kontrolün yitirilmesi korkusu yaşatır.
- Travma geçirdikten sonraki süreçte nefesi kontrol edememe durumu görülebilir.
- Psikolojik kaygı ve stres fiziksel durumlar ile kendini gösterir buna somatizasyon adı verilir. Somatik durumlarda nefes darlığına yol açabilir.
Psikolojik nefes darlığı belirtileri açısından bakıldığında ise şunları sayabiliriz:
- Nefes alıp vermede zorlanma hissi yetersiz nefes alma
- Özellikle anksiyete, panik atak rahatsızlığı olan kişilerde görülen hızlı nefes alma durumu.
- Hızlı kalp atışı, heyecan ve korku hissi
Psikolojik Nefes Darlığı Nasıl Ayırt Edilir?
Nefes darlığı fiziksel rahatsızlıklar nedeni ile de ortaya çıkabilmektedir. Psikolojik nefes darlığı nasıl ayırt edilir diye bakacak olursak:
- Nefes darlığı hallerinde tıbbi incelemenin yapılması önemlidir. Bu inceleme sonrasında herhangi bir fiziksel rahatsızlık görülmez ise bu psikolojik nefes darlığını düşündürür.
- Solunum testi yapılır, bu test ile akciğerin çalışma durumu gözlemlenir.
- Geçmiş zamanda yaşanan bir solunum problemi olup olmadığı belirlenir.
- Psikolog ve psikiyatrist tarafından ruhsal bir problem olup olmadığı araştırılır. Panik atak, anksiyete nefes darlığının zihinsel sorunlara dayandığını işaret eder.
- Psikolojik tedaviye olumlu bir yanıt veriyor ise bu sorunun psikolojik olduğunu gösterir.
Psikolojik Nefes Darlığı Nasıl Tedavi Edilir?
Psikolojik nefes darlığı panik atak, obsesif bozukluk gibi zihinsel problemler ile ilişkilidir. Psikolojik nefes darlığı nasıl geçer diye bakıldığında:
- Psikoterapi yöntemi ile olumsuz düşünce şekillerini değiştirme, nefes terapileri, gevşeme teknikleri, bilinçaltı çalışmaları ile tedavi edilebilir.
- Ruhsal sorunlar ile ilgili ise psikiyatrik inceleme sonucu verilen ilaçlar ile tedavi edilebilir.
- Uyku düzeninin tekrar sağlanması, meditasyon gibi ruhsal rahatlama teknikleri, iyi beslenme türünde yaşam düzeninde yapılan değişiklikler tedavi sürecine katkı sağlar.
- Rutin psikolojik destek almak, grup terapileri tedavi sürecinde önemlidir.
Kişilerin zihinsel ruhsal yapıları farklı olduğu için her bireye hitap eden tedavi yöntemi farklılık gösterir. Bireyin tedavi ihtiyacına göre bir yöntem oluşturulur.
Psikolojik Nefes Darlığı Ne Kadar Sürer?
Psikolojik nefes darlığı süresi bireyden bireye değişiklik gösterir. Bu durum temelde hangi sebeplerin olduğuna, tedaviye ne kadar cevap verdiğine, yaşam koşulları ve tarzına göre değişiklik gösterir. İzmir psikolog olan Anka Psikoloji Merkezinde psikolojik nefes darlığı sorunlarınız için uygun terapi yolları belirlenerek semptomlar üzerinde kontrol sağlanır.
