Hoş olmayan durumlara karşı verilen tepkiye öfke denir. Öfke kontrol bozukluğu ise sıradan bir öfkeden çok farklıdır. Bireyin hayatını ve çevresini ciddi anlamda etkileyecek bir rahatsızlıktır. Günlük yaşantı içinde sinir bozucu olaylar ile karşılaşmamak mümkün değildir. Bunaltıcı ve baskıcı bir aile ortamı, trafik, okul, öğretmenler, işverenler, arkadaşlar ve daha benzer birçok grup kişinin öfkelenmesine neden olabilecek davranışlarda bulunabilir.

Herhangi bir duruma hiç öfkelenmemek normal olmayacağı gibi aşırı öfkelenmek hatta öfke ile bireyin kendisine ve çevresine zarar vermesi de normal karşılanmamaktadır. Öfke kontrol bozukluğu önemli bir psikolojik rahatsızlıktır. Aynı zamanda bu rahatsızlık farklı hastalıklara da yol açabilmektedir. Bu yüzden öfke kontrol bozukluğu olan kişinin tedavi sürecine vakit kaybetmeden başlaması faydalı olacaktır. İzmir psikolog ile iletişime geçerek destek alabilirsiniz.

Öfke Kontrol Bozukluğu Nedenleri

Öfke kontrol bozukluğu nedenleri arasında sayılabilecek birkaç başlıca neden bulunmaktadır. Öfke kontrol bozukluğu nedenleri:

• Çocukluk travmaları: İnsan hayatındaki duyguların hepsinin temeli küçük yaşlarda atılmaktadır. Sürekli baskı gördüğü bir evde yaşayan kişilerin ilerleyen dönemlerde öfke kontrol bozukluğu yaşadığı gözlemlenmektedir.
• Dışlanmış hissetmek: Okulda, işte hatta aile içindeki ortamda dönem dönem kişiler dışlanmış hissedebiliyor. Bu dışlanmışlık duygusu devamlı olarak yaşandığı zaman ise bireyde öfkeye neden olmaktadır.
• Beyinle ilgili durumlar: Öfke kontrol bozukluğu genetik olabilmektedir. Bunun yanı sıra serotonin oranı dengesizleşirse öfke kontrol bozukluğu ortaya çıkabilmektedir.
• Farklı psikolojik rahatsızlıklar: Anksiyete ve özgüven eksikliği gibi nedenler kişinin öfke kontrol bozukluğu olmasına yol açabiliyor.

Öfke kontrol bozukluğu ile ilgili nedenler başlıca bahsedildiği şekildedir. Ancak bu durumlar haricinde elbette farklı nedenlerin olması da söz konusudur. Her bireyde farklı bir sebepten dolayı ortaya çıkabilen öfke kontrol bozukluğu teşhis sürecinde belli olmaktadır.

Öfke Kontrol Bozukluğu Belirtileri

Öfke kontrol bozukluğu ile ilgili farklı belirtiler bilmeye çok gerek yoktur. Bu durum gayet açık ve nettir. Ancak yine de bahsetmek gerekirse öfke kontrol bozukluğu belirtileri:

• Sürekli gergin bir ruh hali
• Kan basıncında artış
• Düzensiz nefes alıp-verme
• Enerji hormonlarında artış
• Sabırsızlık
• İletişim kurmakta güçlük yaşamak
• Hakaret etmek
• Kendisine ve çevreye zarar verme girişimi

Öfke kontrol bozukluğunun belirtileri çok ciddi sorunlara yol açabilmektedir. Bu yüzden öfkesiyle baş edemeyen bireylerin bu konuda destek alması gerekmektedir. Aksi halde kişi bu durumla tek başına baş edemeyeceği için durum ilerleyecektir ve yaşam daha zor bir hale gelecektir.

Öfke Kontrol Bozukluğu Tedavisi

Öfke kontrol bozukluğu tedavisi gerekli olup olmadığı kişilerin kendi arasında çok tartıştığı bir konudur. Özellikle öfke kontrolü yaşayan birey tedaviyi reddeder ve yapısının bu olduğunu savunur. Ancak kişi çevresiyle iletişim kurmakta zorlanıyorsa, karşı tarafı dinleyemiyorsa, konuşurken karşısındaki kişileri kırmaktan çekinmiyorsa, yargılayıp hatta zarar verme eylemine geçmeye çalışıyorsa bireyin kısa süre içinde tedaviye başlaması gerekecektir.

Öfke kontrol bozukluğu yaşayan kişinin öncelikle neyden dolayı bunu yaşadığı uzman psikolog tarafından teşhis edilerek gerekli tedavi şeması oluşturulacaktır. Böylelikle düzenli seanslar sayesinde kişi normal bir yapıya dönmeye başlayacaktır.

Öfke Kontrolü İçin Yapılması Gerekenler

Öfke kontrolü tedavisinin yanı sıra bireyin kendisinin bir şeyler yapması gerekmektedir. Böylelikle iyileşme süreci hızlanmış olacaktır. Öfke kontrolü için yapılması gerekenler:

• Öfke anında burundan nefes alıp ağızdan vermeye özen gösterilmelidir
• Yürüyüşe çıkmak
• Bisiklet sürmek
• Spor yapmak
• Hayal kurmak
• Kafanızı dağıtacağını düşündüğünüz bir müzik dinlemek

Öfke kontrolü için yapılması gerekenleri sadece öfkeli olduğunuz zaman değil normalde de yaparsanız faydasını mutlaka göreceksiniz. Aynı zaman İzmir Anka Psikoloji ile seanslarınız da size fayda sağlayacaktır.